Τρόποι να Αντιμετωπίζεις τον Φόβο όταν Είσαι Έφηβος
Ο φόβος είναι μέρος της εφηβείας.
Φόβος για το σχολείο.
Για τις σχέσεις.
Για το αν είσαι «αρκετός».
Για το μέλλον που μοιάζει μεγάλο και άγνωστο.
Ο φόβος εμφανίζεται όταν βρίσκεσαι μπροστά σε κάτι καινούργιο.
Και αυτό, όσο δύσκολο κι αν είναι, είναι σημάδι εξέλιξης.
Ο Φόβος Δεν Είναι Εχθρός
Δεν χρειάζεται να τον διώξεις.
Ούτε να τον αγνοήσεις.
Ο φόβος είναι ένα μήνυμα.
Σου λέει ότι κάτι έχει σημασία για εσένα.
Ότι νοιάζεσαι.
Ότι προσπαθείς.
Όταν σταματήσεις να τον πολεμάς, αρχίζει να μαλακώνει.
Μερικοί Τρόποι να τον Αντιμετωπίσεις
Μίλα για αυτόν.
Ο φόβος μικραίνει όταν βγαίνει στο φως.
Ένα άτομο που εμπιστεύεσαι αρκεί.Αναπνοή όταν το σώμα σφίγγεται.
Όχι για να εξαφανίσεις τον φόβο,
αλλά για να θυμίσεις στον εαυτό σου ότι είσαι ασφαλής.Κάνε μικρά βήματα.
Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα σήμερα.
Ένα μικρό βήμα είναι αρκετό.Μην πιστεύεις κάθε σκέψη.
Οι σκέψεις φοβίζουν περισσότερο από την πραγματικότητα.
Δεν είναι όλες αληθινές — είναι απλώς σκέψεις.Θυμήσου στιγμές που τα κατάφερες.
Έχεις ήδη ξεπεράσει πράγματα που κάποτε σε τρόμαζαν.
Αυτό λέει κάτι για εσένα.
Όταν Ο Φόβος Επιμένει
Αν νιώθεις ότι ο φόβος σε κρατά πίσω,
ότι σε απομονώνει,
ότι σε κουράζει,
είναι εντάξει να ζητήσεις βοήθεια.
Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου.
Η στήριξη είναι δύναμη — όχι αδυναμία.
Μια Τελευταία Υπενθύμιση
Θάρρος δεν σημαίνει να μην φοβάσαι.
Σημαίνει να προχωράς μαζί με τον φόβο, όχι ενάντια σε εσένα.
Κάθε φορά που στέκεσαι,
κάθε φορά που προσπαθείς,
κάθε φορά που δεν εγκαταλείπεις τον εαυτό σου,
μεγαλώνεις.
Και αυτό είναι κάτι πολύ δυνατό.
