Να Μένεις με Αυτό που Νιώθεις

Υπάρχει μια συνήθεια που έχουμε μάθει καλά:
να φεύγουμε από ό,τι νιώθουμε.
Να αποσπούμαστε.
Να γεμίζουμε τον χρόνο.
Να βρίσκουμε τρόπους να μην είμαστε εδώ.

Όχι επειδή δεν αντέχουμε.
Αλλά επειδή φοβόμαστε πως, αν μείνουμε, θα χαθούμε μέσα στο συναίσθημα.

Κι όμως, συνήθως συμβαίνει το αντίθετο.

Το Συναίσθημα Θέλει Χώρο, Όχι Λύση

Δεν χρειάζεται να το εξηγήσεις.
Ούτε να το διορθώσεις.
Ούτε να το κάνεις «να φύγει».

Χρειάζεται απλώς να το αφήσεις να υπάρξει.
Χωρίς βιασύνη.
Χωρίς κριτική.

Όταν μένεις με αυτό που νιώθεις,
το συναίσθημα μαλακώνει.
Γιατί επιτέλους ακούστηκε.

Δεν Πνίγεσαι Όταν Μένεις

Πνίγεσαι όταν αντιστέκεσαι.

Όταν πολεμάς αυτό που υπάρχει,
το κάνεις μεγαλύτερο.
Όταν του δίνεις χώρο,
αρχίζει να κινείται.

Τα συναισθήματα έχουν κίνηση.
Δεν είναι μόνιμα.
Αλλά χρειάζονται ειλικρίνεια για να περάσουν.

Μια Μικρή Πράξη Θάρρους

Το να μείνεις με αυτό που νιώθεις
είναι πράξη θάρρους.

Να πεις:
«Αυτό είναι εδώ τώρα. Και μπορώ να το νιώσω.»

Δεν χρειάζεται να είσαι δυνατός.
Χρειάζεται μόνο να είσαι παρών.

Μια Υπενθύμιση

Ό,τι νιώθεις δεν είναι λάθος.
Δεν είναι υπερβολικό.
Δεν είναι πρόβλημα που χρειάζεται διόρθωση.

Είναι μήνυμα.
Και όταν το ακούς,
κάτι μέσα σου ησυχάζει.

Μερικές φορές,
το πιο θεραπευτικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε
δεν είναι να αλλάξουμε κάτι,
αλλά να μείνουμε.

Και αυτό αρκεί.