Έφηβοι και Θυμός: Πώς να τους Καταλάβουμε, και να τους Στηρίξουμε
Όταν ο θυμός χτυπάει την πόρτα
Αν είσαι γονιός, ίσως έχεις ζήσει στιγμές όπου ο έφηβος φωνάζει, χτυπάει πόρτες ή αποσύρεται με σιωπηλή οργή.
Δεν σημαίνει ότι «χάλασε» η σχέση σας. Σημαίνει ότι το παιδί σου παλεύει με πολλά συναισθήματα που δεν ξέρει ακόμα πώς να διαχειριστεί.
Γιατί τόσος θυμός στην εφηβεία;
Ορμονικές αλλαγές & εγκεφαλική ανάπτυξη: ο εγκέφαλος ακόμα «μαθαίνει» τη ρύθμιση συναισθήματος.
Αναζήτηση ταυτότητας: δοκιμάζει όρια, ανεξαρτησία, «ποιος/ποια είμαι».
Πίεση από σχολείο, φίλους, social media.
Κρυφά συναισθήματα: ο θυμός μπορεί να κρύβει άγχος, ντροπή, θλίψη.
Σημάδια που δείχνουν ότι ο θυμός χρειάζεται προσοχή
Συχνές εκρήξεις, μικρές αφορμές που γίνονται «μεγάλα θέματα»
Σωματική ένταση (σπασμένα αντικείμενα, βίαιες χειρονομίες)
Συνεχής σύγκρουση με γονείς/καθηγητές
Απότομη απόσυρση, «σιωπηλός θυμός» που κρατά μέρες
Αισθήματα ενοχής ή ντροπής μετά τις εκρήξεις
Πρακτικά βήματα για γονείς
Άκου πριν απαντήσεις. Δώσε χώρο στο συναίσθημα χωρίς άμεση κριτική.
Μίλα ήρεμα. Αν η ένταση είναι ψηλά, πάρε ανάσα και ξαναγυρνάς στη συζήτηση αργότερα.
Ονόμασε το συναίσθημα. «Καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος/η». Αυτό δείχνει ότι τον/την βλέπεις.
Σταθερά όρια, όχι τιμωρίες. Εξήγησε ξεκάθαρα τι είναι αποδεκτό και τι όχι.
Δώσε παράδειγμα. Αντιμετώπισε κι εσύ τον θυμό σου με ηρεμία — μαθαίνει πιο πολύ από ό,τι βλέπει παρά από ό,τι ακούει.
Αναγνώρισε τις μικρές προσπάθειες. Κάθε βήμα αυτοελέγχου αξίζει αναγνώριση.
Για τον/την έφηβο που διαβάζει
Θυμός δεν σημαίνει ότι είσαι «κακός/ή».
Σημαίνει ότι νιώθεις κάτι δυνατό και χρειάζεσαι τρόπο να το πεις.
Κλείσε Συνάντηση
Κλείσε μια αρχική συνεδρία (Αθήνα ή online) ή στείλε μου μήνυμα εδώ.
