Συναισθηματικές δυσκολίες και άγχος στην εφηβεία: Όταν το μυαλό δεν σταματά

Κάποιες νύχτες το σώμα κουράζεται, αλλά το μυαλό... συνεχίζει.
Γυρνάει γύρω από σκέψεις, σενάρια, ερωτήσεις χωρίς απαντήσεις.

– Είπα κάτι λάθος;
– Τι θα γίνει αν δεν τα καταφέρω;
– Γιατί νιώθω έτσι χωρίς λόγο;

Το άγχος στην εφηβεία δεν είναι απλά “λίγη πίεση”. Είναι μια αίσθηση που σφίγγει – στο στομάχι, στο στήθος, στο μυαλό.

Και τις περισσότερες φορές... δεν το μοιράζεσαι με κανέναν.

Όταν δεν αντέχεις άλλο να προσπαθείς να “είσαι καλά”

Μπορεί να προσπαθείς να δείχνεις ήρεμος. Κοινωνικός. Συγκεντρωμένος.
Αλλά μέσα σου να γίνεται ένας μικρός πανικός.

Η συναισθηματική δυσκολία των εφήβων δεν είναι πάντα φανερή. Συχνά έρχεται με τη μορφή υπερ-προσπάθειας. Να τα πας καλά. Να μην απογοητεύσεις. Να τα ελέγχεις όλα.

Και κάποια στιγμή... εξαντλείσαι.

Μπορείς να ζητήσεις στήριξη χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις τα πάντα

Δεν χρειάζεται να έχεις “μεγάλο πρόβλημα” για να ζητήσεις βοήθεια.
Η στήριξη εφήβων δεν είναι πολυτέλεια. Είναι επιλογή αυτοφροντίδας.

Ένας ψυχολόγος για εφήβους είναι εκεί για να σου δώσει χώρο να ξεκουραστείς από το “πρέπει”.
Να σταματήσεις για λίγο.
Να μιλήσεις χωρίς να φοβάσαι ότι θα σε παρεξηγήσουν.
Να σε καταλάβουν, ακόμα κι όταν εσύ δεν καταλαβαίνεις τι ακριβώς σου συμβαίνει.

Όταν αρχίζεις να βλέπεις λίγο πιο καθαρά

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, σιγά σιγά, κάτι αλλάζει.
Δεν φεύγουν όλα μαγικά. Αλλά αρχίζεις να ξεχωρίζεις τη φωνή του μυαλού σου απ’ τη φωνή του φόβου.
Μαθαίνεις πότε να κάνεις παύση. Πότε να αμφισβητείς τη σκέψη και όχι τον εαυτό σου.

Αυτή είναι η αυτογνωσία στην εφηβεία.
Και μπορεί να είναι το πιο σημαντικό εφόδιο για όλη τη ζωή σου.

Μιχάλης Πιλάβιος, MA – Ψυχοθεραπεία Εφήβων